Базовый состав любых энергетиков, кроме воды, включает кофеин, витамины и аминокислоты. Со своей основной функцией, оказанием на организм бодрящего воздействия, они справляются отнюдь не хуже кофе. Почему же тогда энергетические напитки многие считают более вредными для здоровья, чем тот же кофе? Попробуем разобраться, не забывая об известном афоризме, приписываемом Парацельсу: «Все лекарства — это яд, все зависит от дозы».
Так ли вреден кофеин
Именно это вещество является основным стимулирующим ингредиентом в составе энергетиков. Агентство EFSA (европейский аналог американского FDA, организации, следящей за качеством и безопасностью медикаментов и продуктов питания) провело в 2015 году масштабное исследование о влиянии употребления кофеина на организм человека. Оказалось, что безопасной для взрослых здоровых людей считается суточная доза до 400 мг. А это то количество, которое содержится в пяти банках энергетика Хелл Энерджи объемом 250 мл.
Аналогичные исследования проводились и в Украине, выводы наших медиков в целом совпадают с мнением европейских коллег: до 100 мг кофеина в сутки способствуют улучшению физической работоспособности и повышению концентрации, а свыше 500 мг приводит к появлению признаков интоксикации организма. Кстати, в чашечке эспрессо содержится столько же кофеина, сколько в банке энергетического напитка (примерно 80 мг).
Здоровый баланс
В этой связи интересными являются данные относительно разовой безопасной дозы кофеина. Согласно данным EFSA, такая доза равна 200 мг. Таким образом, выпитые 1-2 банки энергетика никак не влияют на изменение артериального давления, температуры тела, неизменным остается водный баланс, даже во время занятий спортом или при повышенной физической нагрузке. Что касается алкогольных энергетиков, то выводы того же европейского агентства свидетельствуют о том, что кофеин, равно как и таурин и другие компоненты энергетических напитков, при взаимодействии с небольшими дозами алкоголя не представляют опасности для организма. Более того, в подобных случаях признаки алкогольной интоксикации проявляются в меньшей степени, чем при употреблении такой же дозы алкоголя, но без кофеина.
Эффективность энергетических напитков
С влиянием на здоровье разобрались. А что с непосредственным назначением таких напитков, большой ассортимент которых представлен в каталоге онлайн-магазина MAUDAU? Здесь результаты исследований положительные: кофеин в сочетании с таурином и витаминами действительно способствует улучшению энергетики организма, повышая при этом скорость реакции. Подобный эффект проявляется даже спустя 2 часа после употребления стандартной банки емкостью 250 мл. Именно поэтому употребление энергетиков водителями, вынужденными длительное время находиться за рулем — это эффективный способ сохранить концентрацию, улучшить умственную деятельность и избавиться от состояния сонливости. Впрочем, это касается и других профессий, требующих постоянной сосредоточенности.
